[...] technicznie (O ile cały mój trening nie jest jednym wielkim 8-)kalectwem ) joke Ogolnie już wiem że obowiązkowo od lipca zapisuję sie na siłownie. Nie dla mnie cwiczenie w domu,kiedy dziecko wlatuje mi do pokoju i chce cos co musi byc zrobione już tu i teraz , na zmianę z moim facetem(czytaj drugie dziecko) który mi po prostu przeszkadza, łazi [...]
w sumie to bardzo subtelna różnica. W robocie w większości przed kompem, w domu przed kompem. Różni się otoczenie :-D Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-10-30 16:24:17
17.06.2014 Klatka + biceps Przed treningiem zarzuciłem porcję przedtreningówki. Stimul 8 Pod koniec treningu zrobiło mi się strasznie zimno, dreszcze i gesia skórka. W domu wieczorem było mi po tym niedobrze. Nie wiem co tam podsypują, że to tak mnie sponiewierało. Ale ponoć na początek bierze się tylko pół porcji, ale dowiedziałem się o tym [...]
[...] początku czułem słabość w mięśniach. Zakwasy szybko weszły i nogi zrobiły się jak kołki. Każde ćwiczenie poprzedzone jedną serią rozgrzewkową ale to też nic nie dało. W domu panuje grypa jelitowa - mam nadzieję, że mnie nie dopadnie. Wyprosty 12 x 40/50/50 Przysiady 10 x 72/92/92 Fronty 12 x 52/52 - tu już brakło sił Uginanie leżąc 3 x 12 x [...]
[...] zrobić więcej ale się przestraszyłem trochę, że za dobrze idzie. Trochę spuchło ale obłożyłem zimnym i powoli się rozchodzi choć ból nie przechodzi. Lampka na zamówienie i kolejną już robię - wyczuwam moc papierków ;-) Nie mam zwykłej żarówki w domu %-) więc nie ma tego efektu podświetlenia. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-01-03 22:15:04
[...] ale jak ostatnio robiłem zamówienie to nie było ;-) ale może niedługo będę robił znowu to dam znać :-) Skład ma całkiem fajny i bardziej się opłaca. Gdybym czegoś nie potrzebował na już to kupiłbym z SFD no ale tak, to mam już w domu ZMB GMC bo żona mi rano kupiła u nas w sklepie. Wiem, że działa bo już kiedyś dwa razy kupowałem.
[...] się trenować jak mi zdrowie pozwala z większym lub mniejszym skutkiem. Załamywać to się nie załamuję. Narazie zdrowie najważniejsze bo nie tylko mnie ono służy. U mnie w domu nadal słychać "Ale lekkie!" i nie dlatego, że jest lekko. Większość ćwiczeń mam leżąc lub siedząc choć i wiosłowanie sztangą też się trafi w dobry dzień. Może wrzucę [...]
[...] dziennik. Treningu brak, dzisiaj odpoczywałam. 8km rowerem komunikacyjnie Micha... Do d*py z taką michą }:-((( Od rana zaspałam, nie zdążyłam zjeść rano śniadania w domu i już jakoś nie pozbierałam się żywieniowo do kupy. DNT, a mi węgle lecą w kosmos, bo mi się coś przekąsić na zakupach zachciało, a "to przecież owoce, nie mogą być [...]
[...] lajtowo. Biceps 12X27 10X29 8X30 młotki 12 kg na hatel 3X10 Dieta dzisiaj słabo dosc co odbiło sie na jakosci treningu ale nie za bardzo. Owsianka rano kanapki w szkole w domu kanapki obiad( kvrwa zupa) w sumie to poszedł litr mleka do płatków i tak na popitke Po treningu takie kanapki z około 130 g piersi i zapiekanka z serem. Jeszcze moze [...]
[...] nie zjadłem, ale potem to juz dobrze w szkole kanapki z pieczenia a w sklepiku zamiast tych płatków kupiłem bułke z szynka(kapusta, ogórek, pomidor tez w niej sa) , w domu pomidorówka, potem worek ryzu i 3 jajka, po treningu worek ryzu i 120 gram piersi, normalnie prawie trzymam diete Przeziebienie mnie wzieło ale po treningu sie duzo [...]
Dzień 4 Dziś dzień leniuchowania tylko mały spacerek i troszkę pracy w domu Napoje: Kawa x 3, woda. Warzywa: Kapusta kiszona, natka, ogórek. Miska: /SFD/Images/2015/10/11/8dc678b2e2ff4545b3e61c037f8cde1b.jpg
tak, masz racje że trening powinien byc czysto pod koszulke ale przez wakacje jestem w domu i nie mam możliwości chodzenia na profesjonalną siłownie-mam w domu tylko ławke prostą i hantle..:/ Tylko od czasu do czasu mogę chodzic na taka małą siłownie- tam jest już ok.. Dopiero od października powróce na stałe na siłownie z trenerem. Zmieniony [...]
[...] A: Chleb razowy 165g Twaróg chudy 100g warzywa olej lniany z twarogiem Razem 318kcal, 25 B 2 T 44 W Wersja B: Tu nie mam pomysłu na urozmaicenie w miare tanie, zwyklę w domu jest jakaś szynka, czasem ser i kajzerki, to przy braku innych opcji zjem : wywal białe pieczywo Razem 605kcal, 25 B 17 T 86 W Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy [...]
[...] sie gosciowi ze swoim swiatopoglądem-w jakikolwiek sposob. Znam sporo bardzo wierzących osób-działających w różnych katolickich organizacjach-i żadna z nich nie ma nawet w domu(!) wystawy dewocjonaliów. Jest oczywiscie krzyż(ale niewielki, a nie 2 metrowy), czasem jakiś obrazek-ale bez nachalności. Prawdziwy katolik(czyli powiedzmy 1 na 100 [...]
[...] dotrze, więc będę dosypywać.. a miałam spytać o te zielone warzywa.. dlaczego akurat te można jeść bez ograniczeń?? Jutro mam dzień treningu, niestety dziecko zostaje w domu bo muszę iść z nią do lekarza i nie mam jak iść na siłownię. Pójdę w środę, a czy potem mogę iść w czwartek czy lepiej zrobić dzień przerwy?? dzisiejsza miska: 7:30 [...]
[...] przyszli sobie jacyś kolesie (chyba na wagary), więc miałyśmy widownię, bo kanapa kaurat naprzeciw bieżni jest.. *Kasiu, ja proponowałabym Ci brzuch ćwiczyć osobno, w domu zamiast na siłowni albo w dni, kiedy masz same aero. Zaoszczędziłabyś sobie wtedy trochę czasu, bo odpadłoby jedno ćwiczenie w obwodzie. Mam jakiś zestawik na brzuch [...]
[...] sąsiadka boi się go puścic ze smyczy "bo by uciekł"... także coś w tym jest Iskra.. a nie nie, labrador ten żyje akurat w domku z 1,5 ha polem.. ale, jak pisałam, podobno jest nie do ujarzmienia.. to pies destruktor: buty, ogrodzenie, tuje.... Natomiast inny znajomy ma labradora w bloku i pies jak anioł.. bywa, że po 10 h zostaje sam w domu...
[...] przejrzałam, ale co jest dobre dla kogoś, niekoniecznie musi być dla mnie. a jeśli chodzi o łączenie różnych treningów, to robię te ćwiczenia, które umiem. kurd* mam wrażenie, że jak siedziałam w domu na 4literach to było lepiej a co do chudzin, to przyznam, że mi się najbardziej oberwało, a podejście p.Moderatorek do mnie jest b.krytyczne
to juz zależy jaki tam jest ten atlas ;-) poszukaj treningu domatora jeśli chcesz cwiczyć w domu,ale ogólnie bym też był za tym abys chodził na siłownie.jak dobry atlas to mozesz zrobić wszystko praktycznie,jesli jeszcze jest ławeczka i sztanga to jesteś w domu.
Dzik powraca
